El dolor de manos por uso del celular: qué dicen los expertos sobre este creciente problema

El uso prolongado de dispositivos móviles ha generado una nueva preocupación en la salud pública panameña y mundial. Médicos especializados en ergonomía y traumatología reportan un aumento significativo en consultas de pacientes que experimentan dolor, hormigueo y rigidez en las manos tras pasar varias horas diarias utilizando sus celulares. Este fenómeno, conocido como síndrome del túnel carpiano digital, afecta principalmente a jóvenes adultos y profesionales que dependen de estos dispositivos para sus labores cotidianas.

Los expertos señalan que la posición inadecuada de las manos, la falta de descansos regulares y la presión repetitiva sobre los nervios son los principales factores desencadenantes del problema. La tensión muscular se acumula en la muñeca, los dedos y el antebrazo cuando mantenemos el celular a la altura del pecho o por debajo de la vista durante períodos extensos. Además, la vibración constante del dispositivo y el movimiento repetitivo de los pulgares al escribir o navegar agrava la situación.

Desde el sector salud se recomiendan medidas preventivas simples pero efectivas, como realizar pausas cada treinta minutos, mantener el celular a la altura de los ojos, ejercitar regularmente las manos y los dedos, y aplicar compresas frías en caso de inflamación. Los especialistas advierten que ignorar estos síntomas iniciales puede derivar en lesiones crónicas que requieran intervención médica más compleja. Se insta a la población a adoptar hábitos saludables en el manejo de dispositivos móviles antes de que el problema se agrave.